[...] już wszystko. Kupiłem Vitaminall sport. omega 3 k2 i zma to z 3 tabletkami ale bede bral 1 jako uzupelnienie do vitaminala. Dzieki za rady i informacje. Można zamknąć czy coś xd Nie ma za co, ja osobiście biorę obecnie też Vitaminall sport od all nutrinion i polecam, kapsułki łatwe do połknięcia, mniejsze niż np. te z olimpu, choć i z [...]
Czy admin może usunąć zdublowane posty? nie wiem jak to sie stało że jest ich tyle. Moje treningi to crossfit 2 x tygodniowo gdzie ćwiczę całe ciało, 2x trening bokserski z trenerem i tu są albo świczenia siłowe, albo techniczne, ale można to zakwalifikowac do cardio. Dodatkowo jak mam czas to biegam w sobote lub niedziele 10 km srednim tempem
[...] okres redukcyjny, wszystko ladnie poszlo, o dziwo zbudowalem na deficycie troche rece, klatke, plecy itp. Chce sie dowiedziec jak zrobic odpowiednia rekompozycje, ile sciac tych kcal majac na oko 25% bfa i czy pojdzie to na FBW 3x w tyg? Bo czytalem gdzies badania ze mozna nawet sciac przy takiej ilosci tluszczu 800-1000kcal bez straty miesni.
Zapotrzebowania kalorycznego i wydatku energetycznego nie ma szans wyliczyc dokladnie i nie można traktowac tematu zero jedynkwow a takie planowanie że chce tracic tygodniowo 0.5 czy 1 kg jest zwyczajnie mało rozsadne [...]
[...] najlepiej obrać Podsyłam zdjęcia sylwetki. Tak jak pisałem: jeszcze dwa lata temu ważyłem 54 kg, teraz ważę 73kg. Dietetyk powiedział, że głównie tłuszcze to te 'trzewne' czy jakoś tak. Proszę o sugestię, co można zrobić z brzuchem. :) /SFD/2020/2/3/041acadeebe94d18b302c70f6793447c.jpg /SFD/2020/2/3/a526248f732844b880f88913a8234d76.jpg [...]
Drogi Panie czytałam Tytałam Twój post na innym forum tam byli zwolennicy tej firmy.Ja do nich nie należę.Powiem tak:jeśli chodzi o balsam po goleniu to kupiłabym Nivea do skóry wrażliwej,do tego jest taka sama pianka do golenia lub żel.Oczywiście można też coś z firmy Gillete Do pielęgnacji twarzy natomiast wyznaję zasadę której mnie uczą w [...]
[...] nie przeproawdzono testu antydopingowego. nie mozna zrzucac winy na superwisora. taki promotor jak wasilewski napewno wiedział co trzeba zrobic. -rękawice. dlaczego wlodarczyk je wyżucił po walce, skoro kazdy wie ze sie je po walce sprawdza -sedziowe. podobno wasilewski patrzył im w kartki od 4 rundy i podawał diablo wynik. te 3 rzeczy to juz [...]
Widziałem ostatnio na alledrogo coś ze Swanson'a co ma przeczyszczać żyły. Krzykacz-jak to jest że przeważnie piszecie że cykl krótszy niż 2 miechy nie ma sensu a tu gość jest mega duży i ma zwyczajnie zjeść 100metki ? Z tym na żyły to jednak nie swanson. EDTA 1000mg. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-04-08 11:30:37 Jak można sobie [...]
Jak za 200 zeta drzwi to na 99% nie są antywłamaniowe, na poczatek ościeżnice musisz zamontować to a potem drzwi to już nie problem, po jakiego Ci kłudka jak mozesz zamek kupić no chyba że już w drzwiach jest. Ościeżnice na piankea potem trzeba zamurować, niewiem czy nie ma ona otworów aby można ją na kołki rozporowe do ściany przykręcić.
Na upartego, 3 zawiasy do sciany przykręcone na wylot śrubami z kontrą by nikt nie odkręcił, konstrukcja z ramek i na nie płyta meblowa czy sklejka do tego zawias na kłódkę i masz drzwi gotowe, mozna skręcać wszystko na śruby do drewna z łebkiem http://pl.farnell.com/productimages/farnell/standard/FN0171005-40.jpg
Nie bardzo można mówić jednym rozkładzie makroskładników idealnym dla wszystkich pacjentek z PCOS. Jak wyżej zostało podkreślone ustalenie takiego rozkładu, czy też listy produktów jakich powinnaś unikać wymaga bardziej szczegółowych informacji na temat Twojego stanu zdrowia i odpowiedniego zgrania tych kwestii z Twoim stylem życia (aktywność [...]
nie mam braków w diecie , do całej się stosuje którą pomógł ułożyć mi Rothen , Powinno się brać MIęDZY posiłkami , a moje pytanie to np jak zjem obiad to ile minut po obiedzie nalezy wszamać SZEJKA ? i czy na czczo można brać w dni treningowe jak i nietreningowe tak 30 min przed sniadaniem ?? pozdrawiam
To spoko ze sie tak dogadales, ja w sumie nie chodze tu na silownie a to co pisalem to z tego co sie dowiedzialem w poszczegolnych kasach chorych. z drugiej strony nie wiem czy bym na to wpadl tak jak ty bo zaobserwowalem ze niemcy sa serio tacy ze sztywno trzymaja sie przepisow, wiec pewnie nie robilbym sobie nadzieji ze ktos sie na cos takiego [...]
Ale ty nierozumiesz chyba napisali Ci tutaj ze nie ten dzial a ty ze chciales sprawdzic czy ktos robi przerwy regeneracyjne w tyg? co to wogole znaczy? jak mozna cwiczyc codziennie to ty chyba jakims kulturysta jestes co?;] W dziale poczatkujacy tez by Ci pomogli nie trzeba odrazu myslec ze zaawansowane to tam trzeba wejsc bo u Ciebie tego [...]
No i zawsze pojawi się ten argument. 1. Seagal jest aktorem. Jeśli jeszcze się nie zorientowałeś, to wszystkie walki na filmach są układane. 2. Saegal to nie jest czyste aikido. A jak się oprócz aikido umie coś jeszcze, to i w rzeczywistości może czasem jakiś aikidowy rzut czy dźwignia ładnie wyjść, to prawda. 3. Przy gabarytach Seagala można [...]
Shite ma rację jeśli trenowałeś rok to nie znaczy że wiesz coś na temat Aikido. Mówisz że Aikido jest do niczego bo ono cię nie kręci i sądzisz że ci nie pomoże ja, shite i yarim sądzimy inaczej bo według nas Aikido jest bardzo dobre i może pomóc nam w każdej sutuacji a ty jesteś z innej sfery. Ty masz swoje sposoby żeby się obronić a my swoje ale [...]
[...] bo chcesz- Twoja sprawa- zreszta jak sie wywalisz to lekarz i tak ma obowiazek Ci pomoc. Mnie wystarczajaco denerwuje koles na motorze, ktory wyprzedza mnie z prawej strony- czy nie mozna zrozumiec, ze oczu sie w tylku nie ma- a marna 600 znowu tak cudownie nie przyspiesza? Kiedys taki numer wykonalo dwoch idiotow- jeden postanowil wyprzedzic [...]
[...] grupe wykonujesz 2x tydzien jednakze masz 3 dni do dyspozycji wiec mozna dwa dni w tygodniu po polowie ciala , a trzeci raz cale naraz. tak przez jeszce 2 tyg. jesli chcesz zostac przy swoim to co do samego planu to moze zmniejsz troszke ilosc serii przez te 2 tyg, zwieksz ilosc powtrzen 15-10. i potem zwiększ obciezenie 12-8, czy nawet do 6.
lapy-heavy nogi off plecy/tyl barka/lapy-lekko off klatka/barki Rozklad mozna oczywiscie zmienic ale ciezko bedzie usadowic lapy-bowiem nie powinny byc meczony przed-jak i po treningach plecow,klatki-nawet barkow-gdzie pelniafunkce stabilizatora. Odnosnie treningu Heavy wycisk.w waskim+uginanie z prostym 4x6-10p /prog. francuz+mlotki 3x8-12p Bez [...]
Jest ktos z Niemiec ?
